Stress Coaching

Stress Coaching dient dazu, mit den Anforderungen des täglichen Lebens entspannt umzugehen. Kraft zu finden, Gelassenheit zu entwickeln und mit der eigenen Energie besser umgehen zu lernen. Sie werden im Stress-Coaching lernen, wann und auf welche Art und Weise Sie Ihre Kräfte sinnvoller und effizienter einsetzen und wo Sie Entspannung finden können. Mit Hilfe des Coachings, Forschungsergebnissen aus der Neurophysiologie und der Stressforschung finden Sie neue Wege für sich, tanken Kraft und erleben frische Motivation für Ihre Vorhaben.

Sie werden lernen, wie Stress entsteht, was Stress wirklich ist und wo er sogar sinnvoll, nützlich und richtig ist.

Stress Coaching (Indikation (Bsp.))

  • dauernde Müdigkeit
  • kaum Lust auf Aktivitäten
  • Depression oder Antriebslosigkeit
  • Zittern
  • Gereiztheit
  • Konzentrationsprobleme
  • eingeschränkte Leistungsfähigkeit
  • Entscheidungsschwierigkeiten

Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.

(Francois de La Rochefoucauld)

Machen Sie den kurzen Stresstest:

  • Fühlen Sie innere Leere?
  • Leiden Sie unter muskulären Verspannungen?
  • Treten bei Ihnen häufig Magen- oder Verdauungsbeschwerden auf?
  • Haben Sie den Anspruch alles perfekt machen zu wollen?
  • Fühlen Sie sich in der Arbeit häufig über- oder unterfordert?
  • Sind häufige Kopfschmerzen bei Ihnen normal?
  • Fühlen Sie sich unsicher?
  • Kreisen Ihre Gedanken, oder machen Sprünge?
  • Reagieren Sie schon bei Kleinigkeiten über?
  • Ermüden Sie schnell?
  • Haben Sie Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten?
  • Treten bei Ihnen Sexuelle Störungen auf?
  • Haben Sie Konzentrations- und Gedächtnisstörungen?
  • Können Sie sich nur schwer entscheiden?
  • Fühlen Sie sich ohne Grund leer und traurig?

Beantworten Sie mehr als 1/3 dieser Fragen mit „JA“, so ist Ihr Stresslevel auf einem Niveau, bei dem es sinnvoll ist, präventiv Massnahmen zu ergreifen. Gemeinsam mit mir als Ihrem Stress- Coach erarbeiten Sie neue Wege mit Ihren Anforderungen umzugehen und sogar Kraft aus ihnen zu schöpfen. Dabei helfe Ich Ihnen gerne.

Stress ist eine Bewertung!

  • Stresskompetenztraining
  • Resilienztraining
  • Entspannungstechniken
  • Time Management
  • Coping – Techniken

Näheres zu Ablauf und Dauer finden Sie bei den allgemeinen Informationen zum Coaching.